Всем известно, что процесс закаливания полезен для человеческого организма. Начинать закаливание лучше всего в детском возрасте, так как организм будет постепенно привыкать к процедурам. Закаливание рекомендуется детям младшего возраста, а также детям с ослабленным здоровьем. Снижение температуры воды и увеличение времени продолжительности процедуры должно происходить постепенно.
Обливание холодной водой способствует укреплению иммунитета, улучшает кровообращение, положительно сказывается на обмене веществ и нервной системе детского организма. Закаливание проводится только холодной водой, которой обливается теплый ребенок. В таком случае можно говорить об эффективности процедуры. Постепенное закаливание защитит ребенка от простудных заболеваний и приспособит к любым неблагоприятным воздействиям.
Когда начинать закаливание
К данной процедуре можно приучать ребенка в любом возрасте. Если нет противопоказаний, малыша можно закаливать дома, в ванной. Самое главное это постоянство процедур и усиление интенсивности, то есть понижение температуры воды. Обливать необходимо только теплого ребенка, иначе если ребенок и без того замерз, холодная вода может ему показаться теплее, чем она есть на самом деле. Толк от такой процедуры будет противоположный, ребенок может вообще заболеть.
Можно налить в ванну для ребенка теплой воды, а когда согреется, поиграть с ним в игру и попросить подставить под холодную воду стопы и ладошки. Повторить не менее трех раз, а, затем, не вытирая, а промокая воду, укутать малыша в большое теплое полотенце. После чего одеть в пижаму и уложить в кровать. Когда ребенок освоится и привыкнет к закаливанию, можно приступать к бегу босиком по чистому снегу. Лучше всего надеть на малыша шерстяные носки с валенками. Сначала нужно побегать в одежде, а затем, когда ноги будут теплыми, на несколько секунд снять обувь и побегать по снегу. Вытереть ноги, надеть носки и валенки, и побегать еще немного для согревания. Проводить процедуру рекомендуется 2-3 раза в неделю.
Закаливание солнечными ваннами
Солнечные ванны также являются эффективным методом закаливания детского организма. Хорошо будет, если ребенок привыкнет бегать босиком по земле, особенно в утренние часы. Лучше раздеть ребенка и дать ему побегать, пусть он будет забегать в тень и выбегать на солнце. Обливание можно проводить и на свежем воздухе. Еще можно с утра поставить на улицу ванночку с водой, днем она нагреется на солнце, и можно дать ребенку поплескаться в ней, после чего облить холодной водой.
Родители несерьезно относятся к закаливанию, а эта процедура поможет ребенку вырасти выносливым, здоровым, с хорошим аппетитом и без каких-либо проблем со здоровьем. Закаливание помогает ребенку правильно развиваться, противостоять простудным заболеваниям и легко переносить любые погодные условия. Ранний детский возраст – прекрасная возможность укрепить организм ребенка и обеспечить ему здоровье на долгие годы.
Помимо закаливания, ребенку необходимо делать массаж, разминая все мышцы легкими поглаживающими движениями. Физические нагрузки также должны стать неотъемлемой частью правильного развития и воспитания ребенка. Хорошие родители всегда заботятся о здоровье своего чада и знают, что лучше предупредить заболевание, чем потом лечить его различными медикаментами. Закаливание – это самый оптимальный и действенный способ защиты организма ребенка от вирусных и простудных заболеваний. Главное — превратить эту процедуру в радостное занятие, тогда ребенок сам будет тянуться к закаливанию.